Mitä on psyykkinen valmennus?

---

Psyykkinen valmennus on mielen suorituskyvyn kehittämistä tukeva menetelmä, jota hyödynnetään niin urheilussa, liike-elämässä kuin henkilökohtaisessa kasvussa. Sen tavoitteena on auttaa yksilöitä ja ryhmiä parantamaan suorituskykyä, vahvistamaan itseluottamusta ja hallitsemaan stressiä tehokkaammin. 

Psyykkisen valmennuksen määritelmä 

Psyykkinen valmennus on systemaattinen ja tavoitteellinen prosessi, jossa kehitetään mielen voimavaroja. Se pohjautuu muun muassa urheilu- ja suorituspsykologiaan, kognitiivisiin menetelmiin sekä mindfulness- ja rentoutustekniikoihin. 

Kenelle psyykkinen valmennus sopii? 

Psyykkinen valmennus on hyödyllinen monille eri kohderyhmille. Jere Intala Valmennus tarjoaa palveluitaan: 

Urheilijoille ja valmentajille: jotka haluaa tehdä merkityksellisen muutoksen elämässä, urheilijana ja ihmisenä. 

Yrittäjille: jotka haluavat kehittää itseään, psyykkisiä taitojaan ja saavuttaa henkilökohtaisia tavoitteitaan. 

Urheiluseuroille: Tiimityön, arvojen, kommunikaation ja joukkuehengen parantamiseen, jotta urheiluseurojen jäsenet voivat toimia yhdessä entistä tehokkaammin. 

Miksi psyykkinen valmennus kannattaa?

Monet keskittyvät fyysiseen harjoitteluun ja teknisiin taitoihin, mutta mielen kehittäminen jää usein vähemmälle huomiolle. Todellisuudessa psyykkinen vahvuus ja itseluottamus voivat olla ratkaisevia tekijöitä menestyksen kannalta. 

Mitä on psyykkinen valmennus ja kenelle se sopii? 

Psyykkinen valmennus auttaa yksilöitä selviytymään paremmin paineen alla, ylläpitämään motivaatiota ja saavuttamaan tavoitteensa järjestelmällisesti. Psyykkinen valmennus tukee myös kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se auttaa yksilöitä hallitsemaan stressiä ja ahdistusta, mikä parantaa niin henkistä kuin fyysistä jaksamista. Lisäksi se opettaa tunteiden hallintaa ja rakentavia ajattelutapoja, jotka ovat hyödyllisiä kaikilla elämän osa-alueilla. 

Psyykkisen valmennuksen konkreettisest hyödyt

Minun psyykkisessä valmennuksessa, 1% Valmennuksessa keskitytään yksilön jatkuvaan ja kestävään kehitykseen. Se ei tarkoita kirjaimellista 1% kehitystä joka päivä, vaan konkreettisten työkalujen hyödyntämistä jokapäiväisessä arjessa. Se on ideologia, jossa pienillä päivittäisillä muutoksilla saavutat merkittäviä tuloksia – olipa tavoitteesi parempi hyvinvointi, suorituskyky tai elämänlaatu. Ei pikaratkaisuja, vaan pysyviä muutoksia - 1% kerrallaan. Psyykkisen valmennuksen hyödyt voivat olla todella laajat. Hyötyjen laajuus perustuu myös asiakkaan kykyyn sitoutua yhteiselle matkalle kohti parempaa suorituskykyä ja tasapainoisempaa elämää. Psyykkisessä valmennuksessa pyritään siihen, että asiakas saisi käyttöönsä koko potentiaalinsa. Tällöin rajoittavat uskomukset ei enää estäisi loistamista, niin työssä, urheilussa kuin arjessakin. Työkalut auttavat pysähtymään ja miettimään, mikä tässä elämässä oikeasti on tärkeintä ja löytämään sieltä sen tarvittavan motivaation ja energian suorittaa päivästä toiseen korkealla tasolla. 

Miten aloittaa psyykkinen valmennus?

Määrittele tavoitteesi – Mitä haluat saavuttaa psyykkisen valmennuksen avulla? 

Tunnista vahvuutesi ja kehityskohteesi – Itsetuntemus on avain kehittymiseen. Mitkä ovat vahvuutesi ja kehityskohteesi?

Kokeile erilaisia menetelmiä – Löydä itsellesi sopivimmat harjoitteet. Tiedätkö jo mitä tehdä?

Ole johdonmukainen – Säännöllinen harjoittelu tuottaa tuloksia. Osaatko luoda kestäviä tapoja?

Hanki tarvittaessa asiantuntijan tukea – Psyykkinen valmentaja voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi tehokkaammin. Jos ylläoleviin kysymyksiin on vaikea vastata niin voin auttaa. Tutustu tarjontaani ja palveluihini tästä.

Miksi valita minut valmentajaksi?

Vastoinkäymisten kautta voittoon

Olen elänyt koko ikäni sydänsairauden kanssa, ja haluan luoda uskoa siitä että sairaus tai vastoinkäymiset ei määrittele sinua. Niiden ei ole tarkoitus myöskään pysäyttää vaan auttaa arvostamaan elämää. Minulle on asennettu sydämen tahdistin 2017 ja se ei pysäyttänyt minua vaan olen elänyt sen jälkeen parhaimmat vuoteni urheilijana. Välilevyn pullistuma piti minut poissa urheilun parista noin kahden vuoden ajan yhtäjaksoisesti. Ajoittain en pystynyt kävelemään 15 minuuttia pidempään. Selvisin tästä sinnikkyyden ja pitkäjänteisyyden avulla ja tämä kokemus kasvatti minua kaikista eniten. Terapia herätti ja muistutti, että kaikesta ei tarvitse selvitä yksin. Kyynärpää on mennyt sijoiltaan kaksi kertaa ja se leikattiin lopulta kuusi kertaa. Tästäkin kokemuksesta palasin vahvempana kuin koskaan ja opin arvostamaan tervettä arkea eri tavalla. Saman kauden aikana voitin Suomen mestaruuden ensimmäistä kertaa pelaten ratkaisevassa roolissa kaikkien todennäköisyyksien vastaisesti. Haluan olla se henkilö, joka voi omalla ammattitaidolla, kokemuksella ja konkreettisilla työkaluilla auttaa juuri sinua valmistautumaan ja toimimaan selkeämmällä mielellä heikoilla hetkillä. Oletko valmis ottamaan avun vastaan? 

Yhteenveto

Psyykkinen valmennus on tehokas työkalu, joka auttaa kehittämään mielen voimavaroja ja parantamaan suorituskykyä. Se sopii kaikille, jotka haluavat hallita stressiä, kehittää itseluottamusta ja saavuttaa tavoitteensa tehokkaammin. Säännöllinen harjoittelu ja oikeiden menetelmien löytäminen voivat tuoda merkittäviä tuloksia niin urheilussa, työelämässä kuin henkilökohtaisessa kasvussa.